Du träumst von langen Rapunzel-Haaren? Deine Haare wachsen aber nur auf eine bestimmte (zu kurze) Länge, egal was du tust? Ja? Dann bist du hier genau richtig! Lies weiter und erfahre, warum deine Haare nicht länger wachsen und was du dagegen tun kannst.

Ein paar Zahlen und Fakten zu Haaren

Kopfhaar wächst durchschnittlich etwa 1 cm pro Monat, also etwa 12 cm im Jahre. Ein paar glückliche Individuen sind mit einer Haarwachstumsrate von bis zu 3 cm im Monat gesegnet. Bei den weniger Glücklichen wachsen die Haare nur ca. 0.5 cm im Monat. Wie schnell Haare wachsen hängt von vielen Faktoren ab, allen voran der Genetik, aber auch der Gesundheit, dem Alter oder den Hormonen. Kopfhaar wächst zwischen 2 und 7 Jahren bevor es aufhört zu wachsen, eine kurze Pause einlegt und dann ausfällt.

Der komplete Lebenszyklus eines Haares lässt sich in drei Hauptphasen unterteilen:

Die Wachstumsphase oder “Anagenphase” dauert 2 bis 7 Jahre. Etwa 85% der Kopfhaare befinden sich in der Wachstumsphase..
Die Übergangsphase oder “Katagenphase” dauert nur 2 bis 3 Wochen. Das Haar hört auf zu wachsen, die Haarwurzel schrumpft und löst sich vom Haarfollikel.
Die Ruhe- und Ausfallphase oder “Telogenphase” dauert 2 bis 4 Monate. Das Haar ruht im Follikel und wird nicht mehr versorgt. Das alte Haar fällt schliesslich beim Kämmen, Waschen oder einfach so aus. Der Follikel erholt sich und es wächst ein neues Haar nach.

Die durchschnittliche Wachstumsrate eines Haare multipliziert mit der durchschnittlichen Wachstumsphase ergibt die maximale Haarlänge. Als maximale Haarlänge bezeichnet man die Länge, die das Haar eines Menschen von Natur aus erreichen kann, bevor es ausfällt. Diese Grenze ist genetisch festgelegt.

Ein kleines Beispiel: Wachsen Haare etwa 2 cm im Monat und die Wachstumsphase dauert 7 Jahre, dann können die Haare auf eine Länge von 1.68 m wachsen. Ein zweites Beispiel: Wachsen Haare bloss 0.5 cm pro Monat und die Wachstumsphase dauert lediglich 2 Jahre, dann werden die Haare nicht länger als 12 cm werden.

Warum wachsen Haare nicht über eine bestimmte Länge hinaus?

Ich höre und sehe diese Frage immer wieder: Hilfe! Meine Haare wachsen einfach nicht über eine bestimmte Länge hinaus. Was kann ich tun? Habe ich meine genetische, maximale Haarlänge erreicht? Es gibt vier Hauptgründe, warum man das Gefühl hat, die Haare können nicht länger wachsen.

Man hat die maximale genetische Haarlänge erreicht

Wie oben erwähnt hat jeder eine individuelle, maximale Haarlänge, also die Länge, die die Haare genetisch erreichen können, falls sie komplett gesund sind und nicht vorher abbrechen. Die maximale Haarelänge ist das Ergebnis der Wachstumsrate (also wie schnell Haare wachsen) multizipliert mit der Wachstumsphase (also wieviele Jahre Haare wachsen, bevor sie ausfallen). Sowohl Wachstumsrate als auch Wachstumsphase sind genetische festgelegt. Man kann seine Gene nicht ändern. Wachsen die Haare einfach nicht länger, kann es sein, dass man seine individuelle, maximale Haarlänge erreicht hat. Leider lässt sich das nicht ändern, sofern die Haare gesund sind, die Hormone in Ordnung und kein Nährstoffmangel oder sonstige gesundheitlichen Probleme vorliegen.

Gesundheitliche Probleme oder Nährstoffmangel

Bei Haarpflege denken viele zuerst an Produkte, wie Shampoo, Spülung, Leave-Ins, Haarmasken, Öle, Seren oder sonstige Produkte, die man auf die Haare schmiert - und je teurer, desto besser/wirksamer. Viele glauben auch, dass dank solcher Produkte die Haare automatisch länger, glänzender und gesünder wachsen. Es ist aber viel wichtiger, was man in seinen Körper tut, als auf die Haare schmiert! Wer gesundheitliche Probleme hat oder an einem Nährstoffmangel leidet, kann noch so teure Produkte verwenden, sie werden nichts nützen. Haare wachsen aus Haarfollikeln auf der Kopfhaut, der Haarwurzel und durch Zellteilung. Kleine Blutgefässe versorgen die Haarwurzel mit Nährstoffen, regen die Zellteilung an und sorgen dafür, dass das Haar wächst. Die Zellen wachsen aus dem Haarfollikel hinaus, verhärten sich und bilden so das Haar. Im Endeffekt ist jedes sichtbare Haar eine Kette toter Proteinzellen, sogenanntes Keratin. Haare sind totes Material, jedes Haar ist eigentlich nur im Haarfollikel in der Haut lebendig. Da im Haar selber kein Kreislauf existiert, kann es sich auch nicht selber reparieren. Dafür schmerzt es auch nicht, wenn Haare geschnitten werden.

Nährstoffe sorgen dafür, dass das Haar überhaupt wächst. Eine ausgewogene Ernährung und ein gesunder Lebensstil beeinflussen das Haarwachstum positiv, verhindern verfrühten Haarausfall und sorgen dafür, dass Haare kräftig nachwachsen. Bei einem möglichen Nährstoffmangel sollte man einen Bluttest machen und bei einem tatsächlichen Mangel mit Nahrungsergäzungsmitteln nachhelfen.

Gesundheitliche Probleme oder Stress können Haarausfall, verlangsamtes Haarwachstum und/oder dünnes und sprödes Haar verursachen. Deshalb ist eine gute Gesundheit für ein gesundes Haarwachstum äusserst wichtig. Bevor teure Haarpflegeprodukte anschaffte, sollte man sich um die eigene Gesundheit kümmern.

Die Haare brechen schneller ab, als dass sie wachsen

Chemische oder mechanische Haarbehandlungen, wie Blondieren, Färben, Glätten oder Locken durch Hitzebehandlung schädigen die Schuppenschicht der Haare, zerstören die Proteine, aus denen Haare bestehen und brechen wichtige Haarbrücken. was zu Trockenheit, hoher Porosität, Haarbruch und Spliss führt. Stark geschädigtest Haar kann schneller brechen, als es nachwächst, weshalb die Haare nicht länger werden wollen. Hast du im Verdacht, dass du an starkem Haarbruch leidest, schau einzelne Haare an. Siehst du Schäden, wie im Bild unten? Geschädigtes Haar kann nicht repariert werden. Es gibt nur eine Lösung: abschneiden.

Es ist aber völlig normal, dass bei insbesondere lange Haare hier und da etwas Spliss haben. Falls dich der Spliss zu sehr stört, kannst du ihn einfach einzeln herauschneiden.

Wichtig ist, die Haare nicht weiter zu schädigen, d.h. damit aufhören, die Haare zu färben oder zu blondieren und entweder die Hitzebehandlungen komplett sein lassen oder aber ein Hitzeschutzspray zu verwenden. Behandle deine Haare so sanft wie du deinen ultra-teuren Lieblings-Kaschmirpullover behandeln würdest. Haarbruch oder Spliss kann aber auch durch einen Nährstoffmangel oder gesundheitliche Probleme entstehen (siehe oben).

Schau dir diese Tipps an, wie du Haarbruch oder Spliss präventiv verhindern kannst.

Du schneidest deine Haare zu oft oder zu viel (oder beides)

Das Gerücht, dass man seine Haare alle 3 bis 4 Monate oder sogar alle 6 bis 8 Wochen schneiden muss, hält sich hartnäckig. Wir erinnern uns daran, dass Haare im Durchschnitt 1 bis 1.5 cm im Monat wachsen. Schneidet man alle 2 bis 3 Monate ein paar Centimeter ab, so verliert man jedes Mal die neue Länge, die man dazugewonnen hat. Wenn man die Haare nur schon etwas trimmt, kommen schnell 2 bis 3 cm weg. Nimm ein Massband und schau, wie wenig 1 cm ist. Es ist fast unmöglich, nur so wenig zu schneiden. Schnell werden aus den vermeindlich 3 cm, 5 cm oder mehr. Wer drei Mal im Jahr tatsächlich je nur 3 cm abschneidet, der schneidet von den 12 cm, die das Haar im Jahr durchschnittlich wächst, 9 cm ab. Im Resultat gewinnt man nur etwa 3 cm Länge pro Jahr. Wer regelmässig mehrere Male im Jahr zum Friseur geht, sollte damit aufhören, denn Friseure und Friseurinnen schneiden gerne auch mal mehr (ausser, man ist mit super schnellem Haarwachstum gesegnet).

Ein regelmässiger Haarschnitt sorgt auch nicht dafür, dass die Haare schneller oder dicker nachwachsen. Haare wachsen aus dem Haarfollikel ca. 1 cm pro Monat. Wenn die Spitzen geschnitten werden, triggert das kein extra Wachstum auf der Kopfhaut. Das Haar wächst deshalb auch nicht schneller oder ändert seine Textur. Klar, wer Spliss oder Haarbruch hat, sollte das geschädigte Haar abschneiden, den Spliss kann man auch mit den teuersten Produkten nicht reparieren. Etwas Spliss ist völlig normal und nur stark geschädigtes Haar muss geschnitten werden. In den oben erwähnten Links findest du jede Menge Tipps und Tricks, wie du Spliss und Haarbruch präventiv verhindern kannst.

Zu guter Letzt…

Haare wachsen nicht endlos lange, irgendwann erreichen sie ihre Maximallänge. Die maximale Haarlänge ist individuell und genetisch festgelegt. Es gibt jedoch Faktoren, die dafür verantwortlich sind, dass Haare diese Maximallänge nicht erreichen können, etwa gesundheitliche Probleme oder Nährstoffmangel, sie brechen aufgrund chemischer oder mechanischer Schäden ab oder man schneidet sie einfach zu häufig und zu viel. Letzteres ist meiner Erfahrung nach der häufigste Grund, warum die Haare einfach nicht länger werden wollen. Lange Haare wie Rapunzel brauchen viel Geduld und Zeit, oft mehrere Jahre. Passt man seine Haarpflege an oder nimmt Vitamine und Spurenelemente für schöne und gesunde Haare, braucht es oft Monate, bis man die ersten Resultate überhaupt sieht. Dünne Spitzen gehören genauso dazu wie Spliss. Beides gehört bei langen Haaren dazu und ist kein Grund zur Sorge. Spliss ist keine tödliche Krankheit und es ist völlig normal, hier und da etwas Spliss in langen Haaren zu finden. Wer sich daran stört, kann den Spliss einzeln herausschneiden und sollte dafür nicht etliche Zentimeter Haarlänge opfern.

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Hilfe! Meine Haare wachsen einfach nicht länger. Was kann ich tun?